众所周知,羽毛球的网前技术有很多种,但要说哪一种最简单、最有攻击性、最容易上手,边肖是第一个投球的。   

  

     

  

  投球要求动作迅速,这不仅是一种强有力的得分手段,也是一种强有力的威慑手段。好的投掷技术可以迫使对手不轻易掉球,这往往会给我们创造机会。   

  

  根据羽毛球与球网的距离,投球可分为三类:   

  

     

  

  常规扔球,离网远,发力大,可以大范围移动;   

  

  出拳(类似点杀),离网水平距离近,垂直距离远。用球拍头制动球头,防止触网;   

  

  擦,球离网很近,只能扇形挥杆击球。   

  

     

  

  球粘网,只能擦。   

  

  三种抛的区别在于,前两种抛的挥拍方向是朝向网拍,而第三种的挥拍是在左右两个平面上运动,以不触网为准。   

  

  扑球的难点:   

  

  快、准、稳;   

  

  要抢高点,抢的太低就容易跳网;   

  

  (3)动作太用力,导致下网,压球拍太用力;   

  

  动作幅度不能太大,容易触网。   

  

  扑网技术学习要点:   

  

  与网前其他动作类似,常规正手抛球:右脚踩网,右侧前倾,将球拍举过右肩,固定肩肘利用手腕由后向前的力量,弯曲手腕带动球拍将球抛下。   

  

     

  

  点普   

  

  用球拍顶部位置击球,手腕向后伸,从上往下击球,动作要快,幅度要小,能忍住快速击球动作带来的惯性,防止触网。   

  

     

  

     

  

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  注意扇形摆动   

  

  手握拍,拍面稍微抬高,比网稍高。抓住高点后,纯靠手腕发力。挥拍时,拍面从右向左或从左向右扇动,要放松并迅速擦平。   

  

     

  

  注意细节。   

  

  反手击球和正手击球类似,只是挥拍时拍面是从左向右扇动的。正手擦(从右向左挥拍)和反手擦(从左向右挥拍)打出来的球更容易飞到中线,球也出界不了。如果反过来挥杆,球很容易被擦出界。   

  

  该救球了   

  

  如果是网前较量,那么回球后就小退一步,但切记不要撤得太多,这样很容易扑向对方打回来的高球。此时可根据回球质量采用第二种、第三种投掷方式。   

  

     

  

  当大多数业余高尔夫球手回网打球时,他们很容易出现高回球。   

  

  如果预测到对方从中后场回球入网,可以稍微站在前面等待时机。这时可以采用第一种抛球的方法。   

  

     

  

  如果对手喜欢挂球过网,看能不能抓住机会猛扑。对于业余球友来说,挂球太高是普遍现象,练好抛球绝对有好处。   

  

  扔球时的注意事项   

  

  (1)控制动作幅度,在死球不能触网之前;   

  

     

  

  如果球还没有过网,千万不要过网击球,否则违法;   

  

     

  

  判断是否过网。   

  

  尽量抢高点救球,否则容易失误;   

  

     

  

  正手抛球时,需要用食指发力,其他手指控制;反手抛球时,用拇指发力,其他手指控制。   

  

  一般以选择追球位置或空挡位置为宜,千万不要在对方拍子附近跳跃,否则容易被对方无意识的动作挡住。   

  

     

  

  不好意思,跳到对方的球拍上。   

  

  训练模式   

  

  通过陪练连续投掷,陪练要注意投掷质量。   

  

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